ออกกำลังกายตั้งนาน ทำไมไม่ผอมสะที !

เคยสงสัยไหม ว่าทำไมออกกำลังกายตั้งนานไม่ดูผอมลงสักที เคยสงสัยไหม ว่าทำไมวิ่งเป็นชั่วโมงถึงไม่ผอมสักที เคยสงสัยไหม ว่าทำไมยกเวทหนักๆแล้วกล้ามไม่โตสะที เคยสงสัยไหม เวลาเห็นคนในฟิตเนสผอมลงหุ่นดีขึ้นเรื่อยๆ แต่เราก็เล่นมาตั้งนานแล้วไม่เกิดความเปลี่ยนแปลงเท่าคนอื่น แล้วเคยถามตัวเองไหมว่า ‘ทำไม’ มันถึงไม่ถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้สะที   ไม่กิน = ผอม วิ่งหนัก = เผาผลาญแคลอรี่ ยกเวทหนัก = กล้ามโตไว กินคลีน = หุ่นดี จริงๆความเชื่อเหล่านี้ มันก็ถูก แต่มันแค่ส่วนหนึ่งไม่ใช่ทั้งหมด เราจะมาบอกว่าสิ่งที่ต้องเข้าใจให้ถูก ก่อนที่จะคิดลดน้ำหนักและรักษาหุ่น มีอะไรบ้าง ต้อง ‘DIETS’ หลายคนเข้าใจผิดว่า Diets คือการ’อดอาหาร’ แต่ความจริงแล้ว Diets คือการ ‘ควบคุมอาหาร’ ต่างหาก ควบคุมในที่นี่คือการ ‘เลือก’ กินแต่สิ่งที่สามารถทำให้เราไปสู่หุ่นที่ต้องการ สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักเพื่อรักษาหุ่น การเลือกกินอาหารนั้นสำคัญถึง 70%  การ Diets ไม่จำเป็นต้อง ‘ลด’ ปริมาณอาหาร แต่ ‘เลือก’ กินอาหารที่ให้ทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต … Continue reading ออกกำลังกายตั้งนาน ทำไมไม่ผอมสะที !